昼休みが終わって仕事だ、と机に向かった途端、眠気がじわじわとやって来た経験はありませんか。
こんにちはつよぽんです
もうすぐお盆休みですね、当事務所の休みは１３日～１８日です。
でも私は遊びに行く日以外は例年仕事していますね。
仕事で常総市へ行ったらお城がありました。
行ってみたら市の施設のようです、次回は中を見てきたいと思っています。
昼休みが終わって仕事だ、と机に向かった途端、眠気がじわじわとやって来た経験はありませんか。
この「午後の眠気」について興味深い記事がありました。
これって昼食でおなかいっぱいになったせい？
しかし専門家は「食事そのものの影響をは少ないと考えられています」と言っています。
それでは前の晩の寝不足か？
「あれば眠気はいっそう強くなります。けれども、十分に睡眠をとっていても出てきます」
では、「午後の強い眠気」の正体はなにか。
これは人間がもともと持つ生体リズムだそうです。
その一つ、「眠気のリズム」が深く関係しているそうです。
眠気のリズムは約12時間周期で、午前２時～４時、午後２時～４時。
居眠り運転事故の多発時間帯と一致していて、作業成績の低下、作業ミスも多いそうです。
いっそのこと、仮眠（昼寝）するのはどうでしょうか。
「それが1番です。問題は仕事中のことが多いことです。いつ、どれだけとったら眠気改善に有効か。世界の研究者がさまざまに試みています」
身に覚えがありますね次回はおすすめの眠気防止策を紹介します。
