こんにちはつよぽんです
梅雨明けてから暑い日が通づいていますね。
エアコンに頼らず疲労回復をおばあちゃんの知恵から紹介します。
寝苦しさによる睡眠不足、冷たいものの摂り過ぎなど、夏は知らず知らずのうちに疲れをためてしまいがち。
そこで、夏の疲れをその日のうちに回復させるおばあちゃんの知恵をご紹介します。
冷房冷えに…しょうゆ番茶の梅干しドリンク
冷房で体の芯が冷えているときは、熱いスタミナドリンクを飲みましょう。
梅干し1個にはレモンの約7倍ものクエン酸が含まれています。
お茶には精神安定作用があるので、ストレスを解消し疲労回復に効果的。
しょうゆの酵素が胃腸の調子を整えてくれます。
<作り方>
①湯のみにしょうゆ(天然醸造のもの)大さじ1/2と梅干し1個を入れる。
②①に熱い番茶を2/3カップ注ぎ、軽く混ぜてできあがり。
スタミナが落ちたら…ニンニク+しょうがドリンク
滋養強壮作用のあるニンニクは、解毒作用や抗酸化作用があるので、疲労回復とともに生活習慣病予
防にも効果が期待できます。
1日ひとかけは摂りたいもの。
しょうがは食欲を増進させ、消化を促進する働きがあり、強壮効果があります。
ニンニクとしょうが、ダブル効果のスタミナドリンクです。
<作り方>
①ニンニクと皮つきしょうが各ひとかけ(約15g)をみじん切りにする。
②小鍋に①と水1.5カップを入れて弱火にかけ、半量になるまで煮詰める。
③②をこして、はちみつ大さじ1を加える。