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粗食のすすめ(11)

あなたの「健康常識」に当てはまるものに、チェックをつけてみてください。

こんにちはつよぽんです
幕内さんの「バランスのいい食事が」老化の原因だった!という本を読んでいます。
ここにあなたの「健康常識」が正しいかどうか確かめてみましょうとはじめにありま。

あなたの「健康常識」に当てはまるものに、チェックをつけてみてください。

□好き嫌いなく、栄養バランスを考えた食事を心がけている
□ご飯は太るので、あまり食べない
□麻はパン食中心で軽くしている
□なるべく、たくさんの種類のおかずを食べるようにしている
□野菜や果物は意識してとるように心がけている
□腸の調子をよくするために、乳製品を毎日とっている
□有機野菜や無添加の食材を買うようにすれば、体には安心だ
□できるだけ減塩の調味料、食品をえらんでいる
□一日に30品目以上とるようにこころがけている
□白米は栄養分が少ないので玄米を食べている

いくつの項目にチェックがつきました

おそらく、健康に対する意識の高い人ほど、チェック項目が多いと幕内さんは書いています。
しかし、チェック項目の多い人ほど不健康な方向へ進んでいる可能性が高いとも書いています。

チェック多かった方や、内容を早く知りたい方は是非本を買い求めて読んでみて下さい。

幕内秀夫の食生活日記(幕内さんのブログ)です
http://blogs.yahoo.co.jp/makuuchi44



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