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午後の眠気(1)

昼休みが終わって仕事だ、と机に向かった途端、眠気がじわじわとやって来た経験はありませんか。

こんにちはつよぽんです

もうすぐお盆休みですね、当事務所の休みは13日~18日です。
でも私は遊びに行く日以外は例年仕事していますね。


午後の眠気(1) その1

仕事で常総市へ行ったらお城がありました。

午後の眠気(1) その2


行ってみたら市の施設のようです、次回は中を見てきたいと思っています。

昼休みが終わって仕事だ、と机に向かった途端、眠気がじわじわとやって来た経験はありませんか。
この「午後の眠気」について興味深い記事がありました。

これって昼食でおなかいっぱいになったせい?
しかし専門家は「食事そのものの影響をは少ないと考えられています」と言っています。
それでは前の晩の寝不足か?
「あれば眠気はいっそう強くなります。けれども、十分に睡眠をとっていても出てきます」

では、「午後の強い眠気」の正体はなにか。
これは人間がもともと持つ生体リズムだそうです。
その一つ、「眠気のリズム」が深く関係しているそうです。

眠気のリズムは約12時間周期で、午前2時~4時、午後2時~4時。
居眠り運転事故の多発時間帯と一致していて、作業成績の低下、作業ミスも多いそうです。

いっそのこと、仮眠(昼寝)するのはどうでしょうか。
「それが1番です。問題は仕事中のことが多いことです。いつ、どれだけとったら眠気改善に有効か。世界の研究者がさまざまに試みています」

身に覚えがありますね次回はおすすめの眠気防止策を紹介します。



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