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ダイエット(5)

7月中旬には72kg有りましたから、約5kgぐらい体重が落ちましたね。

こんにちはつよぽんです

体重は少しずつですが減っています、現在67kgぐらいです。
7月中旬には72kg有りましたから、約5kgぐらい体重が落ちましたね。
体重計に乗ると一日でも上下しているのが分かりますね。

50代を過ぎて、私の仕事はデスクワークですから3食食べるとカロリーオーバーに成るようですね。
一時は昼ご飯を抜いていたのですが、甲田光雄さんの書いた「奇跡が起きてる半日断食」という本を読み現在は「朝食」を抜いています。

朝食を抜くと体に悪と私も思っていました。
しかし本には「睡眠中に休んでいた胃腸に、起床後すぐに食べ物を入れるのは、決して体に良くありません。
消化する為に血液が胃腸に集まり、脳や手足の筋肉に回る血液が少なくなるため、眠い、やる気が起きない、体がだるい等の症状が起こります。
ですから、「食欲のない人は、朝食を食べない」ということが大切なのです。

「本能が食べたくない」と言っているのですから、食べる必要など有りません。
本能とは、生命力、自然治癒力なのです。

朝から食欲のある人でも、肥満、高脂血症、脂肪肝、糖尿病、痛風、ガンなど栄養過剰症を持っている人は食べない方がよいです。
そこで朝食を抜いて空腹力をつけることが健康につながるのです」

上記は石原結實著「空腹力」
あなたはどう思いますか、空腹力に興味のある方は是非本をお読み下さい。



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